Mucha gente está haciendo mal el Plan de mejora de la condición física:
* En primer lugar, pocas personas son la que calientan si no han empezado con la comba.
* En segundo lugar, pocas o casi ninguna estiran después de cada ejercicio. NO entienden que el músculo debe descansar antes de la siguiente serie, pero este descanso debe ser activo, es decir estirándolo.
* En tercer lugar, los ejercicios no se están realizando bien, como se ha explicado en clase, con todo el desarrollo del movimiento (tocar aquí, llegar hasta acá, ponerse así, etc.)
* Muy poca variedad de ejercicios de flexibilidad.
* No cambiar de peso cuando las repeticiones llegan a 15. O progresar en intensidad como ya he explicado (pectorales).
* Se llaman series porque se hacen una después de la otra, tras un pequeño descanso activo. ¡NO al rato, y después de hacer otros ejercicios!
* ETC...
Saludos y tenerlo en cuenta porque todo esto interviene en la calificación del Plan.
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