¡HAY QUE ENTREGAR ANTES DEL JUEVES EL TRABAJO DEL PLAN DE MEJORA DE HÁBITOS SALUDABLES!

El plan para modificar algunos hábitos de vida ha terminado el 24 de noviembre, y el trabajo escrito debe entregarse el jueves 4 como muy tarde (para quien no lo sabe, el viernes 5 es NO LECTIVO).

Saludos.

Touche de 1º de Bachillerato: Lo mejor.

Talonadora: Mª Ángeles. La mejor touche que he visto este año. Elena, José y Aarón.

Lástima la posición algo descontrolada de Belén. ¡Pero está bastante bien!

Mario forma un arco con su cuerpo, pero tampoco está mal esta touche.

Ejemplo de lo que NO se debe hacer: El balón no se ha lanzado bien porque está "de lado". Los portadores tienen los codos muy flexionados y así no se sube mucho.

 Saludos.

Hakas de Bachillerato: mejores calificaciones.

1º "A"- Calificación= 9

1º "B": Calificación= 9

Qué he valorado: Puesta en escena, grado de coordinación y secuencia de gestos y letra.

Otras hakas :

1º "A": Calificación= 8

1º "A": Calificación= 7

Saludos.

1º Bachillerato: Tarea voluntaria por parejas de la UD-1- Primeros auxilios. Vídeos.

¿Qué os parece este vídeo de Isabel y Eva del curso pasado?

Este es un ejemplo de lo que deben hacer con alguna situación de emergencia sanitaria: quemadura, congelación, atrangantamiento, insolación, accidente del tipo que sea, etc...

 Plazo de entrega hasta el mismo día del control de la UD-1. (En un pen-drive con vuestros nombres y curso). ENTREGAR EL VÍDEO CON LA TEORÍA QUE HABÉIS QUERIDO REPRESENTAR. ¡Estamos en Bachillerato!

Saludos.

1º de Bachillerato: ¡¡Fecha del control teórico de la Unidad Didáctica 1!!

- 1º Bach. "A": Jueves 11 de Diciembre en hora de clase.

- 1º Bach. "B": Miércoles 10 de Diciembre en hora de clase.

Los apuntes para estudiar están en una entrada del blog del principio del trimestre. Entran esos apuntes más todo lo explicado en las clases de EF o tareas solicitadas (métodos de relajación y primeros auxilios).

Estudien y demuéstrenme que han aprendido algo...

Saludos.

1º BACHILLERATO: Vídeo de la Cruz Roja sobre Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

* Enlace al vídeo por si es necesario o se quiere acceder a la web de la Cruz Roja:
http://www.cruzroja.es/cre_web/formacion/primeros_auxilios/videos/03svb.htm

* Este vídeo es un resumen y una forma práctica de repasar el protocolo de actuación ante una persona accidentada. Os animo a que lo veáis y lo memoricéis:

Pŕoximo partido de Rugby en El Puerto: Este sábado por la tarde.

Última posibilidad de que acudáis a ver un partido de rugby de la máxima categoría que puede ver en la Bahía:

1ª Div. Territorial Andalucía (grupo occidental)

Partido:   C.R. At. Portuense  -  CDR Mairena 

Fecha:    29 de noviembre de 2014 (SABADO)

Hora:       17,00 h.

Lugar:      Polideportivo municipal El Puerto (Junto a la playa de la Puntilla)

En entradas anteriores he puesto un mapa de localización.

Saludos y allí nos vemos.

3º ESO: Control de diciembre de Educación Física

JUEVES 11 DE DICIEMBRE

CONTENIDO:

- TEMAS NO APROBADOS (menos de un 5) EN LOS ANTERIORES CONTROLES

- BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

- SENDERO DE LA PUNTA DEL BOQUERÓN Y CAÑO DE SANCTI PETRI

En este último apartado entra el mapa esquemático de la bahía de Cádiz, donde venga el río Arillo, el caño Sancti Petri, la punta del Boquerón con el Castillo de Sancti Petri, el Río San Pedro, el caño de la Cortadura y el caño Trocadero con la isla Trocadero.

Fortificaciones de la guerra de independencia contra los franceses situadas en el sendero de la Punta del Boquerón. Y especies botánicas de los ecosistemas dunares y de marismas que pueden verse en el recorrido.

Saludos.

Última tarea VOLUNTARIA para 3º de ESO, y apuntes de beneficios del ejercicio para el organismo.

Unidad Didáctica: "El deporte es salud":

De forma individual, las alumnas y alumnos deben entregar, en papel reutilizado y dentro de una funda de plástico,  un escrito donde se recojan los efectos beneficiosos para la salud de 8 ejercicios físicos, juegos y/o deportes, señalando los órganos, sistemas y aparatos sobre los que actúan, y clasificándolos después (o por grupos de deportes o por grupo de beneficios). Lo explicaré mejor en clase con ejemplos.

PLAZO DE ENTREGA: ¡hasta el miércoles 10 de diciembre incluido!

Se trata de aprender los efectos beneficiosos de determinadas actividades físicas, porqué y relacionarlas.

TOMA NOTA:

Al practicar algún deporte, juego o actividad física de forma regular sin cometer abusos ni sobreentrenamientos, se está favoreciendo al funcionamiento del cuerpo. Cada órgano o sistema tiene una reacción determinada cuando se hace ejercicio. De esta manera usted cuida su salud física y mental.

Beneficia al sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de arterioesclerosis y la posibilidad de un accidente coronario. Baja la presión sanguínea, ayuda a adelgazar y facilita el trabajo del corazón. Provoca una dilatación de los vasos periféricos, haciendo que  llegue a ellos mayor cantidad de sangre, y por tanto oxígeno. El corazón, como cualquier músculo, se desarrolla más cuanto más trabaja, se vuelve más eficiente moviendo mayor cantidad de sangre, disminuyendo el número de contracciones que necesita.

También beneficia el sistema respiratorio, aumenta la capacidad de ventilación del pulmón y del consumo máximo de oxígeno. El deporte retrasa la pérdida de masa ósea; nos ayuda a evitar o a mejorar la artrosis, la osteoporosis y la artritis reumatoide. Aumenta el grosor de los huesos haciéndose resistente a golpes y lesiones. Los músculos se vuelven más resistentes y elásticos, aumenta la masa muscular y su resistencia.Los ligamentos y tendones se fortalecen, protegiendo mejor las articulaciones y evitando lesiones.

Al hacer actividad física, ponemos en movimiento el cuerpo y a los órganos internos también, el intestino aumenta su motilidad, reduciendo el estreñimiento y disminuyendo la incidencia de cáncer de colon. 

Los riñones reciben mayor irrigación sanguínea, mejorando su funcionamiento a largo plazo, se reduce de peso ya que el cuerpo utiliza los azúcares para obtener energía, llegando el momento en que empieza a utilizar las grasas y reduce el estrés. El sistema nervioso entero recibe beneficios, disminuyendo también el riesgo de enfermedades como la depresión y la ansiedad, y por último recibe un beneficio social ayudando a la integración social y nos hace más felices. Recuerda que las endorfinas son especies de neurotransmisores que tienen que ver con el grado de bienestar emocional y con la felicidad, y se liberan, por ejemplo, en las carreras aeróbicas (también con abrazos, con masajes, con palabras amables y positivas, etc.).

*** También se puede hacer una presentación (*.ppt, *.pps, o similar) en vez de hojas escritas.

La calificación de este trabajo será de hasta 3 puntos del examen de diciembre.

Un saludo de D. Manué

¡Ya hice la reserva para el curso de esquí!

Esto va marchando...

El Pasado viernes le entregué a la agencia de viajes el 30% del presupuesto (reserva) para 54 plazas. Quizá haya alguna más, pero podrán engancharse seguramente en estos próximos días.

Como vamos 3 profesores se ha contratado un bus de 63 plazas, por lo que no podrán ir más 60 alumn@s bajo ningún concepto.

Las plazas que faltan se adjudicará por orden de pago de reserva hasta completar el autobús.

A finales del trimestre se deben pagar los "productos navideños" que han estado vendiendo y os diré la cantidad final resultante que habrá que abonar la semana antes del curso de esquí.

 SEGUIRÉ INFORMANDO...

Saludos.

Trabajos de la ruta de senderismo en El Bosque: mejores calificaciones.

 

 

Aunque con retraso, aquí os comento los mejores trabajos recibidos, que seguían el orden de diapositivas que solicitaba y que han completado y hecho con mucho interés y creatividad.

Juan Carlos, Óscar y Raúl P.: 10
Luis- 9
Cristina R.,  Marta M., Irene y Elena J.: 8.

Saludos.

¿Te animas? "Primer Descenso reivindicativo del Río San Pedro"

Tripulantes de la balsa: Mariví (Valdelagrana), Juan Carlos (Isla de León) y Juan A. Andrades (Cortadura)

Ya lo hablaremos en clase, pero para ir pensando si vais a participar y viendo este vídeo de esta prueba donde nos juntamos unos 12 profesor@s de la Bahía.

Enlace al "dropbox" donde se encuentra alojado el vídeo (dura solo 4 min.) que hicimos el sábado pasado en Los Toruños:

https://www.dropbox.com/s/mnm03z89d00ycvz/Descenso%20Rio%20San%20Pedro_mp4.mp4?dl=0

Un nuevo estudio establece un vínculo entre los móviles e inalámbricos y el cáncer cerebral

Un nuevo estudio llevado a cabo en Suecia indica que hablar por el móvil e incluso por teléfono inalámbrico puede provocar la aparición de cierta forma de cáncer cerebral (glioma). Especialmente en niños y jóvenes por sus cráneos más delgados y mayor conductividad cerebral.

Sean responsables en el uso de esos aparatos que no son juguetes y ya son varios los estudios médicos que advierten de su uso.

Mobile phone and cordless phone use and the risk for glioma – Analysis of pooled case-control studies in Sweden, 1997–2003 and 2007–2009

http://www.pathophysiologyjournal.com/article/S0928-4680%2814%2900064-9/abstract?cc=y

 

¡¡HAY QUE PAGAR LA RESERVA PARA EL CURSO DE ESQUÍ!!

Ya tenemos el presupuesto de este curso. Actividad organizada por la Agencia de viajes de El Corte Inglés.

Al final el hotel de otros cursos está cerrado por reformas y he optado por un hotel similar (de 3 estrellas) en el centro de Granada, pero que no conozco personalmente Hotel Don Juan (en la web del hotel se puede mirar un poco: http://www.hoteldonjuan.com/)

Los 3 días de esquí con el forfait, alquiler de material, clases de 3 horas diarias con monitor, almuerzo tipo picnic en las pistas, y 3 noches de hotel en media pensión (desayunando y cenando), con el autobús Cádiz-Granada-Cádiz y los trayectos hasta las pistas, para un grupo de 50 alumn@s y 3 profesor@s sale por 300 euros. Incluye una ruta de sendero con raquetas de nieve. Si al final fuéramos 45 alumn@s saldría por 310 euros.

FECHA: Salida el martes 13 de enero por la tarde y llegada el viernes 16 por la noche.

PAGAR LA RESERVA ANTES DEL VIERNES 21 DE NOVIEMBRE. 

SON 100 EUROS, EL 30% DE LA CANTIDAD FINAL.

LOS QUE YA HAYAN PAGADO 50 EUROS DE COMPROMISO DEBEN PAGAR 50 EUROS Y  ENTREGARME EL RECIBO.

Saludos.

1º Bachillerato: ¡¡Importante!! Este domingo hay partido de rugby. NUEVA OPORTUNIDAD PARA ENTENDER UN POQUITO ESTE DEPORTE.

    En la página del Club de Rugby Atco. Portuense anuncian el partido  contra el San Jerónimo el DOMINGO 9 A LAS 11:30 DE LA MAÑANA.

       En el siguiente "pantallazo" está el plano del Puerto con la Estación (C/ Francis Cossi Ochoa) arriba y la Ciudad Deportiva (Avda. Menesteo) abajo, y el recorrido a pie. Ya veis que es casi en línea recta paralelo al río.

3º ESO: Ejemplo de ejercicio que debéis saber hacer (II)

Analiza si este almuerzo cumple las recomendaciones en la proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas que debe tener una dieta equilibrada:

- Vaso de refresco sabor cola
- Pan blanco tipo baguette (una ración de 50 gr.)
- Alas de pollo (una ración)
- Patatas fritas congeladas (ración de 70 gramos)
- Manzana mediana (200 gr.)

Usa este enlace:
http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/

Lo mismo digo sobre la solución a este problema: en el gimnasio se lo doy a quien me lo pida con el suyo hecho, o por correo si me escriben y me dicen el resultado que les da a ellos/ellas.

3º ESO: Ejemplo de ejercicio que debéis saber hacer (I).

Tu tita Aurelia (de 39 años, que pesa 58 kilos y es una persona sedentaria) me dijo ayer que había MERENDADO un vasito (125 gr.) de yogur desnatado con frutas y una magdalena cuadrada de 40 gramos de peso, ¿cumple las recomendaciones del porcentaje calórico que debe ingerir en la merienda para que sea una dieta equilibrada? ¿Por qué? Escriban todas las cuentas y razonamientos que necesiten.

En este enlace pueden encontrar lo que necesitan:
http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/calculo-del-gasto-calorico-diario/
 

http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/

Es muy fácil, pero para quien quiera: La solución se la daré en el gimnasio a quien me lleve el ejercicio hecho o por correo si me dicen lo que les sale...

Series de vídeos "La Meatrix". Dieta equilibrada y respetuosa con el medio ambiente.

"The Meatrix" son unos vídeos basados en la peli "Matrix" donde se denuncian los métodos indignos, contaminantes y nocivos para la seguridad alimentaria de las industrias multinacionales que se dedican a las comidas de origen animal que consumimos hoy.

Espero que os guste y os haga reflexionar...