¡¡¡¡Felices vacaciones de invierno a to la peña!!!!!

Este profesor de Educación Física va a descansar unos diitas, que se lo tiene merecido (creo). Espero que también disfrutéis de estas vacaciones invernales para descansar, desconectar un poco del instituto y de los estudios, y mejoréis vuestras relaciones con la familia y los amig@s.

Saludos a tod@s, y felicidad y amor a tope pa to la peña!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1º ESO: Actividades para preparar la Recuperación de la 1ª Evaluación

En estas largas vacaciones puede ser un buen momento para ir preparando las actividades que te ayudarán a comprender y aprender las cosas que en este trimestre no te ha dado tiempo.

1) Haz la siguiente actividad hasta que no tengas ni uno solo fallo. A los pocos días lo repites a ver si ya te lo has aprendido.

Enlace para aprender los huesos del cuerpo humano:
http://www.educa.jcyl.es/educacyl/cm/gallery/Recursos%20Infinity/juegos_jcyl/cuerpo_esq/esqueleto_plus.html

2) Haz la siguiente actividad hasta que no tengas fallo alguno en los siguientes músculos: deltoides, pectoral mayor, cuádriceps, tibial anterior, bíceps, psoas iliaco, abdominales ("recto del abdomen") y oblicuos del abdomen ("abdominal oblicuo"). El resto de músculos es mejor que los olvides por el momento:

http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/12089/musculos_del_cuerpo_humano.htm

3) Y en este enlace aprenderás otros músculos más, sobre todo los posteriores como los glúteos, el tríceps, los gemelos, etc.

http://www.gobiernodecanarias.org/educacion/3/WebC/eltanque/CM6/cuerpo/muscuerpo.html

4) Para completar la presentación de la Historia de los zancos que os he facilitado, mira este enlace sobre los zancos en la región francesa de Las Landas:
http://www.lous-tchancayres.com/es/la-region/

Con esto, y repasando los apuntes que están colgados en el blog,  podrás prepararte sin problema alguno el examen escrito de recuperación cuya fecha comunicaré a la vuelta de las vacaciones.

Saludos.

2º ESO: Actividades para preparar el control de recuperación

Entra en estos sitios y utilízalos para repasar y aprender los conceptos que hemos dado en este trimestre. Complementa a los apuntes de la materia que están en otras entradas.

Enlace a una página sobre el corazón,sus partes, cavidades, etc.
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/circu.htm#corazon

Movimientos del corazón (sístole y diástole):
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/circu3.htm

Enlace a "actividades interactivas" sobre el corazón y la circulación sanguínea:
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/tests/testana21.htm

Enlace a una página interesantwe y completa sobre tipos de senderos:
http://www.rutasyfotos.com/2010/09/senderos-senalizados-gr-7-gran.html

A la vuelta de las vacaciones pondré la fecha del examen escrito de Recuperación de la primera evaluación.

Saludos.

3º ESO: ACROSPORT- TAREA 4

Tarea 4:
- El próximo MARTES 21 como muy tarde deben entregar en papel o mandarlo como fichero adjunto a la dirección <tareas.efcortadura@yahoo.es> LAS SIGUIENTES PIRÁMIDES LO MÁS ORIGINALES POSIBLES:  una pirámide para pareja,  dos pirámides para trío (una de un portor, y otra de dos portores) y una pirámide para cuarteto (con dos portores). Los dibujos se sacan del programa en francés que publiqué en la Entrada del pasado mes (http://tice-eps.roudneff.com/acrosportmenu.html).

Saludos.

3º ESO: ACROSPORT- Figuras y pirámides por tríos

Ahí está el enlace a un documento con figuras para tríos y con pirámides para tríos ( de dos portores y con un solo portor):
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMNjUzZDhkY2MtOWVlOC00MzA5LWE3NDgtZGViOThjMjFlN2Nm&hl=en_US
A practicar, ñoras y ñores!!!!
D. Manué.

2º de ESO: Vídeos de esquí alpino

Ya los hemos visto en clase en gran parte, pero no está de más volverlos a ver y quedarnos bien con las recomendaciones, equipación y normas. Lo recomiendo, por favor. Nos evitará después más de un contratiempo...

- Remontes: Utilización de telesillas, teleski o "percha" (que os lo podéis saltar, porque en Sierra Nevada los veremos pero no los usaremos) y "alfombra" o tapiz deslizante.

-Cómo caernos y levantarnos:

- Tutorial de Iniciación más completo: Colores de pistas, cómo coger los bastones, colocación de botas y de esquís, técnica básica (¡ENTENDER BIEN CÓMO SE HACE LA CUÑA!). Y al final repite otra vez lo de los remontes.

 

 Saludos y vamos ir preparando la equipación y recordar en casa que la autorización y el resto del pago debe entregarse el jueves 9 de Enero, COMO MUY TARDE.

3º ESO: Tarea de Acrosport-Fotografías de pirámides.

Pirámide de Lucía (portora), Candela (portora) e Isabel (ágil)

** El primer día de clase de enero (viernes 10) la parte final de la clase se tomarán las fotografías de pirámides para su posterior evaluación (evaluación mía y vuestra).

Ese día cada grupo entregará un papel reutilizado con los dibujos de las 5 pirámides de las que van a examinarse y que practicarán hasta que se tomen las fotografías.

- Grupos de 4 personas (preferiblemente): Deben hacer 2 pirámides por parejas originales de cierta dificultad. Y 3 pirámides de tríos. En total, 5 fotografías. Se valorarán la dificultad, la originalidad, y sobre todo la simetría, alineación de segmentos y la estética. Todas las personas deben participar y salir en las fotografías en la misma proporción.

¡¡¡¡A investigar y a practicar en la playita!!!!

Un saludo.

¡¡PAGOS FINALES DE LOS CURSOS DE ESQUÍ ALPINO!!

Se recuerda a la peña que a la vuelta de las vacaciones deben abonar el resto de dinero para el pago total del curso de esquí alpino en Sierra Nevada, junto con la Autorización debidamente firmada y cumplimentada (los de 2º ya la tienen en una entrada de hace semanas, y deben conseguirla allí).

Enlace para la Autorización del alumnado de 3º ESO y 1º Bachillerato: 

 https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMT1Q4OGtMYlhnNGc/edit?usp=sharing

2º ESO: - Último día, el jueves 9 de enero de 2014.

3º ESO y 1º Bachillerato: Último día, viernes 10 de enero de 2014.

Saludos.

1º ESO: Finalizó la Unidad Didáctica de Zancos

       Y tengo que felicitar a las siguientes personas:  Diego Galindo (10), Pablo Esteban (9,5) y Pablo Barreiro (9,1), de 1º A, y a Jaime Godoy (9,4), Juan Ramón Montes (9,4) y Pablo Pérez (8,8) de 1º B.

Enhorabuena y Saludos de D. Manué.

3º ESO: ACROSPORT- Figuras corporales por parejas y TAREA.

Ahí van los enlaces a las figuras por parejas que hemos estado haciendo en clase,
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMYmY0ZGFmNDAtZGE5YS00ZDZhLTljMmItZjlhN2U3NzhiYzAw&hl=en_US

Ahora lo que os pido es que en la página en francés que puse hace unas semanas, intenten hacer 2 figuras corporales de clase con los "muñecos" que salen en dicha página, y que inventéis otras 2 figuras con la batería de imágenes que vienen allí. ¡¡¡¡Que no sean pirámides!!!! Y ya sabéis, me especificáis también si son contrabalanceos, apoyos, balanzas, etc.

    Una vez tengáis las figuras, las copiáis y se pegan en un fichero word. Y me la envíais a mi correo o me la dan en el gimnasio. Hasta el mismo viernes 13 de diciembre.

Así váis practicando para cuando os pida las pirámides.

Saludos.

3º ESO: ACROSPORT- Figuras individuales.

Enlace a las figuras individuales que he repartido en clase:
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMODFhMmQ4MmMtNDIxOS00MTRjLTg3ZGItMmJlY2I3OTFmZDc0&hl=en_US
Saludos.

4º ESO: Prueba de Resistencia aeróbica el próximo jueves 12 de diciembre.

El jueves 12, en hora de clase, tendrá lugar la prueba de Resistencia aeróbica del primer trimestre. Constará de una carrera continua de 30' de duración al ritmo que quieran. Calificación: Apto/No apto. Imprescindible traer la equipación de Educación Física. Miren el tiempo para considerar si se corre con pantalón corto o largo, con sudadera, etc.

Saludos.

1º Bachillerato: Prueba de Resistencia aeróbica el proximo lunes 2

Se comunica que este próximo lunes, en hora de clase, haremos la prueba de resistencia trimestral. Venid preparad@s con la equipación necesaria y lo que creáis conveniente. No parece que vaya a hacer mucho frío a esas horas. Serán 35' de carrera continua (al ritmo que quieran) y la calificación será Apto/No apto.

Saludos y ¡actitud!

4º ESO: Recuperación de Taichi y de Yoga (Fecha)

       Se comunica que el próximo Lunes 16 de Diciembre a las 8:15 tendrá lugar la recuperación de las pruebas de Tai Chi y de Yoga no superadas o no presentadas. Es imprescindible la equipación de EF, y si es con pantalón largo, mejor.

L@s interesad@s ya lo sabrán el próximo día de clase.

Saludos.

1º ESO: Ejercicio escrito sobre músculos para el próximo día

      El próximo martes 3 (1º A) y miércoles 4 (1º B) voy a comprobar si estáis estudiando un poquito, y así ayudaros a preparar mejor el examen del martes 10  y miércoles 11 (que ya será importante y definitivo).

     Antes de las nuevas Danzas del Mundo, os repartiré en el gimnasio una hoja para que me escribáis los nombres de los músculos que os señalo (solamente los músculos). La materia a repasar está al final de los apuntes. Tardaremos unos 5 minutos como mucho...

Saludos.

Esquí en Sierra Nevada: ¡¡IMPORTANTE HACER YA EL PAGO DE POLVORONES!!

(Subo ahora esta entrada que ya escribí hace 20 días)

- El plazo para dar todo el dinero de la venta de "porvorones" TERMINA el lunes 2 de diciembre.

- Ese día, o se ha pagado todo lo que se debe, o se devuelve lo que no se haya vendido.

- Si alquien quiere recibir un  último pedido el miércoles 4 de diciembre, debe ser pagándolo por adelantado y sin derecho a devolver nada.

** Recuerdo una vez más que, según se informó en la primera reunión, se DEBE PAGAR EL PRECIO DE VENTA (el total), incluido el BENEFICIO, que quedará en mi poder para descontar en Enero de la cantidad final que hay que pagar.

Saludos.

4º ESO: Pruebas prácticas de Yoga-Fechas

     El próximo lunes 2 de Diciembre a las 8:15 tendrá lugar la primera prueba práctica de Yoga: La secuencia del Saludo al Sol. 

       Y el Jueves 5 de Diciembre examinaré de las asanas que hemos explicado en clase (cobra, triángulo, langosta, pez, árbol, vela, etc.) y que están en este blog en una entrada anterior.

Practiquen un poquito. Saludos.

3º ESO: Tarea 1 ª de Acrosport

   

Antes del viernes 6 de Diciembre, hay que mandar a la dirección de correo  <tareas.efcortadura@yahoo.es> un resumen de los apuntes de Acrosport que he puesto en una entrada anterior.

Que no sea muy extenso, por favor, 4-5 párrafos con las ideas principales.

Saludos.

2º de ESO: Medición final de Flexibilidad y recuperación de estiramientos

ATENCIÓN:

2º ESO "A": Lunes 2 de Diciembre: Se harán las mediciones finales de Flexibilidad para incluir en el Trabajo de Flexibilidad que hay que entregar el jueves como muy tarde. Y se hará la Recuperación de las láminas (8) de Estiramientos musculares. El tiempo que sobre, a practicar las Danzas del mundo.

2º ESO "B": Lunes 2 de Diciembre en el recreo, se harán voluntariamente (lo recomiendo, para no agobiarse) las mediciones finales de Flexibilidad para incluir en el Trabajo de Flexibilidad que hay que entregar el jueves como muy tarde. Los que no quieran o no puedan, las harán el Martes 3 en hora de clase, pero eso restará tiempo para las pruebas de Danzas del Mundo. Viernes 13 de Diciembre:  Se hará la Recuperación de las láminas (8) de Estiramientos musculares.

¡¡MARTES 10: PRUEBA ESCRITA DE LA 1ª EVALUACIÓN!!

¡¡LUNES 16: SESIONES DE EVALUACIÓN POR LA TARDE!!

Saludos y a terminar esta primera evaluación lo mejor posible.

1º Bachillerato: Partido de rugby del domingo

Según se cuenta en el Diario de Cádiz, http://www.diariodecadiz.es/article/deportes/1651294/otra/salida/primer/equipo/at/portuense/madrid/para/enfrentarse/arquitectura.html, debido a la celebración de la Carrera Popular "P. Menesteo" y la utilización de la Ciudad Deportiva de El Puerto, el partido de rugby del domingo 24 contra el CR Arquitectura se jugará en Madrid. Lo siento.

Saludos.

1º ESO: CONTROL ESCRITO DE LA 1ª EVALUACIÓN- FECHA

1º ESO "A": Martes 10 de Diciembre en hora de clase.

1º ESO "B": Miércoles 11 de Diciembre en hora de clase.

Entran los Apuntes de Calentamiento, Calentamiento general, aparato locomotor (huesos, articulaciones, músculos, movimientos articulares), y las diapositivas de la historia de los zancos. Todo ello está en el blog y también he dictado apuntes en el aula que deben tener en el cuaderno.

Saludos y estudian.

3º ESO: Control teórico de la Primera Evaluación- Fecha.

Día: Viernes 13 de Diciembre en hora de clase (a las 13:45)

Entran los siguientes contenidos: Apuntes de Desafíos Físicos Cooperativos, Apuntes de Dieta Equilibrada y Cardiosaludable, Apuntes de Acrosport y Beneficios para la salud del ejercicio físico (han hecho un trabajo sobre ello).

Estudien y un saludo.

2º ESO: Control teórico de la primera evaluación-Fecha.

2º ESO "A" y "B": Martes 10 de Diciembre en hora de clase.

Entran los siguientes contenidos: Apuntes de Senderismo, Apuntes de Flexibilidad, Apuntes de Resistencia y Apuntes del Corazón humano (cavidades, válvulas, sentido de la circulación, etc.). Hay cosas subidas en este blog, y otras lo han copiado en hora de clase, ¿se acuerdan? Si tienen dudas me lo preguntan, pues.

Estudien,

2º ESO: ¡¡ Atención!! Prueba práctica de las Danzas del mundo.

    El próximo día martes 3 de Diciembre (2º A y 2º B) tendrán lugar las pruebas prácticas de Danzas del Mundo-II. Se harán en grupos mixtos (al menos 2 chicas o 2 chicos), de entre 6 y 9 personas, y preferiblemente que sean pares pues varias de las danzas se bailan en pareja.

Además de las nueve danzas dadas en clase (Big John, Gay Gordons, In the Streets, Polka de la estrella, Sargentos blancos, Hassapiko nostálgico, Sham hare golam, Menousis y Reel Anne Marie), cada grupo debe aprenderse una danza elegida de entre las que vienen en la siguiente página de "Danzas del Mundo":

http://danzasdelmundo.wordpress.com/

* El día de la prueba hay que especificar el nombre de la danza elegida, el país de origen y traer un pen con la música descargada de la misma página.

2º ESO: Última danza del mundo de este curso: Reel Anne Marie (EEUU y Canadá)

Ahí va el vídeo de la danza y ahora os dejo la descripción:
https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMdHZWWVRTS196eDQ/edit?usp=sharing

Saludos y a practicar.

2º ESO: Nuevas danzas del Mundo (4ª entrega)

* Danza de los sargentos blancos (Escocia), descricpión y vídeo:

https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMR0F0TF92UjgzYVU/edit?usp=sharing

* Gay Gordons (Escocia), descripción y vídeo:
https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMdExreFNGMWZZMGc/edit?usp=sharing

Saludos de D. Manué..

3º ESO: Dieta Equilibrada- Cálculo del gasto calórico diario y Tarea para el viernes próximo

Tarea: De forma aproximada vamos a calcular las necesidades diarias de energía (calorías) según la edad, el género y el grado de actividad física que realicemos.

** Enlace para los que se conformen con un cálculo muy por encima de las calorías que gastan en un día normal de su vida (no se tienen en cuenta las actividades diarias una a una):

http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/calculo-del-gasto-calorico-diario/

** Enlace para el que quiera ser más exacto y calcular las calorías por actividades que realice en días normales y corrientes (entre semana, es lo mejor):

http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/calculo-del-gasto-calorico/

- Una vez que ya sepamos las calorias que necesitamos ingerir, vamos a calcular qué porcentaje de dichas calorías serían las que hemos calculado para nuestro desayuno de un día cualquiera (en nuestro caso fue el del viernes pasado), y reflexionar si se acerca o no a la cantidad recomendada del 20%-25%, y cómo podríamos resolver el desfase que hayamos podido observar.

- Después vamos a comprobar si en nuestro desayuno se cumplen los porcentajes de Hidratos de carbono, Proteinas y Grasas que se recomienda para la dieta diaria en general (es solo un ejercicio), y para eso en la tabla que os enlazo, o con los datos que tengáis de  las etiquetas de los alimentos, hacéis los cálculos necesarios y veis si se encuentran entre el 55-60% de H. de C., el 15-20% de Proterinas y el 20-25% de Grasas. Y si no es así, cómo podéis cambiar vuestro desayuno para que sea más equilibrado.

http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/

Un saludo, y el viernes me entregáis esos calculos y reflexiones.

4º ESO: YOGA-SALUDO AL SOL

 

         El Saludo al sol no sólo es la forma ideal para iniciar el día con energía, sino que además es un ejercicio muy sencillo de realizar, que proporciona flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que relaja y centra la mente. El Saludo al Sol es una serie de movimientos continuados, que se sincronizan con la respiración y con la concentración mental y es la mejor forma de comenzar con la sesión de asanas, ya que calienta y flexibiliza el cuerpo, además de ayudar a la mente, a adoptar la actitud adecuada para la práctica del Yoga.

     Tener presente que los dibujos que os presento no es exactamente como lo explico en clase, pero se asemeja bastante y viene bien para repasar. Fijarse en que las posiciones 4 y 9 (la media luna) no están dibujadas con las manos hacia arriba. Tampoco están las fases de retención con su pequeños movimientos para preparar las siguiente posiciones. 

Aquí van una serie de indicaciones de lo que estamos haciendo en clase:

Realización esquemática del Saludo al Sol:

(Si hay alguna errata, prevalece lo que he explicado en las clases)

1.     De pie, con la espalda y la cabeza rectas pero relajadas y los pies juntos, y las manos pegadas a ambos lados de las caderas, inspiramos uniendo las palmas de las manos debajo del pecho

2.     Espiramos y flexionamos el cuello.

3.     A continuación se inspira y levantamos los brazos hasta colocarlos rectos y paralelos junto a las orejas y continuamos arqueando el cuerpo hacia atrás.

4.     Espiramos y después de pasar por la posición de “alcayata” (columna perpendicular a las extremidades; en ángulo recto), flexionamos la columna y coloca las manos planas en el suelo, con las rodillas rectas, si es posible.

5.     Inspiramos y llevamos atrás al máximo la pierna derecha,

6.     Se espira mientras colocamos en el suelo la rodilla y el empeine del pie.

7.     Retención: juntamos las palmas por delante de la rodilla con los codos extendidos, y

8.     Inspiramos mientras realizamos parte de la “media luna” y

9.     Espiramos  deshaciendo la media luna y colocando las manos otra vez en el suelo.

10. Se inspira y se lleva el pie izquierdo atrás manteniendo una posición “en tabla”.

11. Retención: flexionamos el cuello y se echa la pelvis hacia arriba para, en esa posición,

12. Espirar y caer sobre los “ocho puntos”, apoyando las rodillas, el pecho y la frente-nariz.

13. Retención: se colocan los empeines en el suelo.

14. Inspira, y se hace la “cobra”.

15. Retención: se flexionan los dedos de los pies, y

16. Espirando se levanta la pelvis y se flexiona el cuello (“el perro que mira hacia abajo).

17. Inspiramos y sitúa la pierna derecha entre las manos.

18. Espirando se coloca la rodilla en el suelo y el empeine también.

19. Retención: juntamos las palmas por delante de la rodilla con los codos extendidos, y

20.  Inspiramos mientras realizamos parte de la “media luna” y

21. Espiramos  deshaciendo la media luna y colocando las manos otra vez en el suelo, pero al mismo tiempo nos hemos incorporado y puesto ambos pies en el suelo.

22. Retención: colocamos rectas las rodillas (si no estaban) y las manos y brazos rectos.

23. Inspiramos mientras levantamos los brazos hasta la posición de alcayata y seguimos hasta arquear la columna y el cuello.

24. Espirando descendemos los brazos rectos y paralelos hasta que la columna queda recta y seguimos bajando hasta colocar las palmas en los muslos.

2º de ESO: Autorización para poder asistir al Curso de esquí en SIERRA NEVADA

Enlace a la autorización que hay que imprimir y cumplimentar:
https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMYnlxVjlkemhNR2c/edit?usp=sharing

Esta autorización debe entregarse junto con el dinero del pago final, así que los que están participando en la venta de productos navideños tendrán que esperar a que terminemos y cerremos las cuentas. El resto puede ya entregarla y pagarla completamente si esa es su decisión.

Saludos de D. Manué.

4º ESO: Explicación de Asanas de YOGA

En el siguiente enlace se entra en una página muy buena de Yoga, en la que me baso para las explicaciones de clase:

http://www.fundacion-indra-devi.org/

En la página, se pulsa sobre el menú horizontal en la palabra "Hatha yoga" y se despliega un menú, y ahí se pulsa en "La clase básica". A la izquierda aparecen todas las asanas básicas (cobra, arado, pez, triángulo, etc.) que se pueden consultar para practicarlas.

¡Ojo! El "saludo al sol" no es como el explicado en clase y expuesto en una entrada anterior, así que ignorarlo.

2º ESO: ¡Se ha efectuado la reserva del Curso de esquí!

     Como estaba previsto y acordado, este viernes por la tarde efectué la reserva de las personas que lo han deseado para el transporte y el alojamiento y curso de esquí de los días 15, 16 y 17 de Enero de 2014.

     LES RECUERDO QUE EL RESTO DEL DINERO (195 EUROS) HABRÁ QUE ENTREGARLO EL JUEVES 9 DE ENERO COMO MUY TARDE JUNTO CON LA AUTORIZACIÓN CUMPLIMENTADA CUYO ENLACE ENCONTRARÁN EN UNA PRÓXIMA ENTRADA DE ESTE BLOG. 

     HAGAN SUS PREVISIONES CON TIEMPO, POR FAVOR.

Saludos de D. Manué.

1º Bachillerato: ¡¡¡Campeon@s de rugby playa!!! Impresionante...

Desde la izquierda: Joselete, Natalia, David, Anabel, Cristina, Miguel A., Oscar, Alfonso y José Antonio.

1.- Este equipo de 1º de BACHILLERATO "A" ha quedado campeón de la liguilla de rugby playa que hemos celebrado hoy en la playa de la Victoria. No han desplegado un juego bonito, pero han ganado sus dos partidos, destacando el 12-0 de uno de sus enfrentamientos.

Desde la izquierda: Abajo-Nacho, Belén, Ale, Carlos. Arriba-Pablo, Jesús, Manu y María.

2.- Este equipo de 1º "B" ha quedado subcampeones y han logrado el marcador a favor más abultado: 17-5.

De izquierda a derecha. Abajo-Isabel, Eva, Álvaro y Alejandro. Arriba-Antonio, Luís, Carlos y Javier.

3.- Este equipo de 1º "A" han quedao en 3ª posición con un partido ganado y otro perdido.

De izquierda a derecha: Abajo-Dani, J. Manuel, María y Juanlu. Arriba-Nacho, Candela, Laura y José.

4.- Por último, este equipo, aun habiendo quedado en cuarta posición, han tenido el premio a las jugadas de pase a la mano más en equipo y con más progresión. Lástima que les haya faltado "pegada".

¡¡¡Enhorabuena a tod@s pues hemos pasado una bonita mañana de ruby playa¡¡¡  

2º DE ESO: Nuevas Danzas del Mundo (3ª entrega)

*** Ahí van la Polka de la estrella (Alemania) con su descripción correspondiente:
https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMXy0xZ0FzRWF0ajg/edit?usp=sharing

Y Big John (de Canadá) con su descripción correspondiente:
https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMSEZkYjFHZmpjdmM/edit?usp=sharing

Saludos y practiquen, pues.

2º ESO: Nuevas danzas del mundo

Ahí van los vídeos de las nuevas danzas practicadas esta semana:

- Menousis (Grecia)

- In the streets (EE.UU.), con su descripción:
 https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMVmthLXpwcDdyelU/edit?usp=sharing

Saludos y a practicar.

2º ESO: ¡¡Os presento al mejor trabajo de Senderismo por el GR-7!!

     Ferrán y Jorge, Jorge y Ferrán, han realizado el mejor trabajo (un 10, por supuesto) sobre la ruta de senderismo que hicimos al GR-7 en Villaluenga y Benaocaz. Está muy completo y me parece muy original y creativo. ¡Enhorabuena!

     En el siguiente enlace podéis encontrar este trabajo que han colgado los propios autores:

https://www.dropbox.com/sh/r3tnzdn729dq50z/WZVr64asAE/TRABAJO%20SENDERISMO%20FERRAN%20Y%20JORGE

Una vez entréis en el enlace, aparece una pantalla donde arriba y a la derecha viene la pestaña "DESCARGAR", y pincháis en ella, acepando el "Descargar como*.zip". Paciencia porque tarda (tiene 245 megas)... Una vez descargado extraéis los 4 ficheros en una carpeta. Finalmente se ejecuta el fichero "trabajo de ruta de senderismo.odp". ¡¡A MI ME SALE PERFECTAMENTE!!

Que lo disfrutéis.

Un saludo de D. Manué.

1º Bachillerato: RUGBY-Touche. ¿A quién le damos el premio? (Se reducen los posibles candidatos)

Candidato nº 1

Candidato nº 2

 

Candidato nº 6

        Ayúdenme, por favor. ¿A quién le damos el premio? ¿A qué candidato de los 3 finalistas? Escriban un comentario a esta entrada y voten por su favorito.
        Un saludo y gracias si quieren participar.

3º ESO: Empezamos la U.D. de ACROSPORT- Apuntes y página en francés muy útil.

 

Pincha en la imagen y te llevará a la web donde podrás diseñar tus propias pirámides y figuras de acrosport. "Bichea" un poco y verás que es muy útil. Aunque está en francés, se entiende bien... pronto pediré una tarea sobre esta web...

En el enlace de abajo están los apuntes de la UD de Acrosport que hay que estudiar.

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMYzljNGMyYjUtZDA4Ny00OTJhLTlkODMtODI2MjlkMzc2MjRm&hl=es

Saludos.

1º Bachillerato: ¡Este Domingo 10 de Noviembre no hay partidos de Rugby!.

A pesar de lo que he comentado esta mañana en clase, este domingo no hay partido ni en Cádiz (que juega en Sevilla), ni en El Puerto.

Perdonen las molestias.

2º de ESO: Comienza la U.D. "Danzas del mundo-II"

Agradeciendo de antemano a Begoña Rodríguez (http://danzasdelmundo.wordpress.com/), a quienes tant@s docentes le estaremos eternamente agradecidos por su sensibilidad, experiencia y sus conocimientos, este curso seguimos con las Danzas del Mundo.

Hoy hemos comenzado con "Hassapikos nostálgico" (Grecia) y con "Sham Hare Golam" (Israel). Os dejo los enlaces a los vídeos para que podáis practicar lo aprendido en clase. ¡¡Este año habrá nuevamente pruebas prácticas en grandes grupos!!

Hassapikos Nostálgico:
(Enlace a la descripción de la danza:
https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMa3Z2Nk9NV013OFU/edit?usp=sharing)

Sham Hare Golam:
(Enlace a la descripción de la danza:
 https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMT0gwd2N3cEJ3MWc/edit?usp=sharing)

 Saludos.

2º ESO: Tarea de Estiramientos

 * La tarea consiste en dibujar y aprenderse 5 estiramientos de músculos distintos.
* Los dibujos serán de tamaño grande, cada uno en una hoja reutilizada, con el título "Estiramiento del músculo tal o cual", y que se vea bien la zona del músculo que se está estirando ( de distinto color, o sombreada o como sea). Si los dibujos están coloreados de alguna forma, mucho mejor.
* Se exigirá que sean estiramientos originales (no el típico de los cuádriceps, por ejemplo, o cualquiera de los que hemos dado en 1º de ESO). En clase aprenderemos algunos.

Fecha de entrega obligatoria: martes 19 de noviembre. Recordar que ese mismo día os preguntaré por esos estiramientos que cada una entregue y hay que saberlos hacer de memoria y decir el músculo que se estira..

Saludos.

3º ESO: Control escrito de la UD de Desafíos Físicos Cooperativos.

 

El próximo viernes 8 de Noviembre tendrá lugar en el aula del grupo el control escrito de la UD que vamos a terminar. Los apuntes para estudiar están en una entrada anterior de este blog. También habrá preguntas para reflexionar y expresar por escrito lo que hemos estado haciendo estas semanas.

Un saludo y suerte (perdón, quería decir,  "y a estudiar").

1º Bachillerato: Partidos de rugby en la playa entre 1º A y 1º B.

     El miércoles 13 de Noviembre, en horario de 11:15 a 14:30, se disputarán partidos de rugby en la Playa de la Victoria entre equipos mixtos de los dos grupos de 1º de Bachillerato.

    Desayunaremos camino de la playa. Hay que llevar ropa deportiva, escarpines quien los tenga (mejor que descalzos o con calcetines), agua y toalla. Si el tiempo acompaña nos podemos bañar, así que lleven traje de baño si lo desean.

Saludos.

1º Bachillerato: Pruebas prácticas de Rugby la próxima semana.

     El próximo lunes 4 de noviembre, si el tiempo acompaña, comenzarán las pruebas prácticas de rugby, que durarán dos días (lunes y martes, 1º B, y lunes y viernes 1º A).

- Pase a la mano en carrera en parejas (ida y vuelta al campo de balonmano, mínimo 4 pases en cada recorrido).

- Pase a la mano en carrera trenzada en tríos (ida y vuelta al campo de balonmano, mínimo 4 pases en cada recorrido)

- Pase a la mano en carrera trenzada en tríos comenzando con patada de volea (mínimo de 6 metros).(Solo ida al campo de balonmano, mínimo 4 pases en el recorrido).

- Saque de touche por cuartetos (se tomarán fotografías).

** No está permitido que el balón caiga al suelo.

** Habrá 3 intentos como máximo en cada prueba.

** En todas las pruebas se tomarán tiempo y el cronómetro se parará cuando se haga un tocado en tierra por detrás de la línea de fondo. Ya pondré los baremos de tiempos.

El jueves 31 a última hora se pueden prestar balones para practicar.

2º de ESO:PLAN DE MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD ¡IMPORTANTE!

Ejercicios de flexibilidad pasiva

Siguiendo la Programación, y como ya he comentado en clase, la "peña" debe realizar un Plan de mejora de la flexibilidad.

 * Comenzará el viernes 1 de Noviembre y terminará el domingo 1 de Diciembre (4 semanas).

* Antes de comenzar tod@s han medido su flexibilidad actual de columna (flexión), hombro (circunducción) y cadera-columna-hombro (flexión profunda de cuerpo).
* Mandar un correo o mensaje antes del 2 de noviembre con los días de la semana y los horarios que os habéis marcado para los entrenamientos.
* Ir haciendo una tabla con los series y repeticiones de los ejercicios que hayas elegido para entrenar. Anotarlo todo para después entregar el trabajo en limpio.

* En la primera clase de diciembre nos mediremos la flexibilidad final después de realizado el Plan de mejora.

* Entrega del trabajo con el Plan realizado y la reflexión de lo que se haya conseguido: antes del 9 de diciembre.

Saludos y a trabajar.

4º ESO: Prueba práctica de 18 movimientos de Tai Chi: Fecha 11-XI-13

     El próximo lunes 11 de Noviembre tendrá lugar la prueba práctica de la forma de 18 movimientos de Taichi que estamos dando en clase en la UD de Expresión Corporal. Ese misma día, aunque no de tiempo a todo el mundo, también comenzaré a examinar de las Ocho Joyas del Taichi (de pie).

Lleven para la prueba un pantalón largo de chandal o mallas de gimnasia. Son más cómodos y adecuados para estas actividades.

Saludos.

3º A y 4º A: ¡¡Nos subimos a los árboles!! - ¡¡INFORMACIÓN!!

ME HAN DICHO QUE HAY QUE LLEVAR ZAPATILLAS DEPORTIVAS Y ROPA CÓMODA. Y QUE ES CONVENIENTE LLEVAR GUANTES, LOS DE CICLISMO VALEN O LOS DE "CRISTALERO" QUE VENDEN EN LOS BAZARES DE TODO A CIEN. LA VERDAD QUE LO MEJOR SERÍA LLEVARLOS...

El jueves 31 de Octubre a las 9:15 nos vamos a Roche (Conil) a realizar actividades de aventura con la empresa "Entre Ramas".

- Precio de la actividad: 19 euros
-Transporte en autobús.
-Volvemos a las 14:30 horas.
-Plazo de entrega del dinero y la agenda con la Autorización: Lunes 28 de Octubre.

Saludos.

1º de ESO: Tarea final pedida sobre el calentamiento general (Dudas al e-mail del profesor)

** POR FAVOR, LAS DUDAS NO LAS PUEDO CONTESTAR EN UN COMENTARIO. ENVIAR A: <tareas.efcortadura@yahoo.es>

Estamos dando el Calentamiento general. En el siguiente enlace vuelvo a dar los apuntes de este tema que hay que leer y estudiar, y que sirven para el Punto 1 del trabajo:

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMMTZlZWQxNzEtMmVjNC00NTUzLWE1MzYtMmU5ZWIyYTZkODRk&hl=en_US

El viernes 8 de Noviembre (como muy tarde) (los trabajos entregados fuera de plazo se corregirás hasta 3 días después y se corregiran con un 50% de la nota), todo el alumnado de 1º de ESO debe entregar la siguiente Tarea, primera de las fundamentales de la 1ª Evaluación:

*** Escrito a mano en papel reutilizado y metido en funda de plástico.

- Portada con el TÍTULO: El Calentamiento general, y el nombre del alumn@ y el grupo.

- Punto 1: Introducción: Definición del calentamiento, tipos y beneficios (en los apuntes del blog viene).

- Punto 2: Calentamiento general: Para qué sirve, las partes que tiene y explicarlas un poco.

- Punto 3: Ejemplo de Calentamiento general con un juego del mundo. En la parte dinámica hay que explicar 1 juego del mundo, incluyendo alguna ilustración del juego, y 5 ejercicios basados en carreras, que sean progresivos. En la parte estática hay que explicar y dibujar 2 movimientos articulares por cada articulación importante que hemos explicado en clase. En los estiramientos hay que dibujar 4 estiramientos de los músculos importantes que hemos dado en clase.

FIN y Saludos.

2º ESO: Tarea de Senderismo sobre el GR-7

     Atención: Antes del viernes 8 de noviembre deben entregar en un "pen drive " una presentación (formatos pdf, mejor; o si no en ppt, odp o similar ¡¡pero no pptx!!).

- Portada con el título y nombre y curso de los autores o autoras.

- Diferentes diapositivas con fotografías originales sobre los tramos de GR-7 que hemos recorrido:  1) Villaluenga-Puerto del Correo, pasando por los Llanos del republicano y visitando la Sima del republicano, y 2) Calzada romana desde el área del Cintillo hasta la población de Benaocaz.

-  Debe venir información sobre la formación geológica de los llanos (el poljé y las simas), las sierras o puertos de la zona, la manga de Villaluenga, la calzada romana con la hoja que os dio D. Miguel, y 10 plantas (árboles, arbustos) que vimos durante la ruta.

Saludos y demuestren lo que han aprendido y su arte haciendo presentaciones.

2º ESO: Pago de reserva (30%) del curso de esquí en Sierra Nevada (15-16-17 de Enero de 2014)

Hasta el JUEVES 7 de Noviembre, incluido, se puede pagar la reserva del Curso de Esquí en Sierra Nevada. 

- El alumnado debe entregar el recibí de 50 euros + 50 euros, y el Sr. Profesor le dará el justificante del pago de 100 euros para reservar el Curso en Sierra Nevada.

- Ya sabemos el presupuesto final que es de 295 euros, e incluye además de lo ya previsto, una noche más de hotel (la del martes 14 de enero) con la cena y el desayuno del día siguiente. Así evitaremos el madrugón del año pasado y el estrés de tener que recoger el material y subir los remontes para empezar el curso con tanto retraso. Además, entra en ese precio una velada en una discoteca la última noche del curso (como el año pasado).

- Por supuesto que en ese precio se incluye el forfait, el alquiler de material,  clases, monitores 24 horas, etc. El alumnado no tiene que gastar ningún dinero si no quiere.

- Si alguien quiere curiosear, nos alojaremos en el Hotel Reino Nevado, más cerca del telecabina que el año pasado y con mejores instalaciones.

- Agencia de viajes: Multiocio, de Granada.

- Transporte: Autocares Medina.

Saludos de D. Manué.

2º ESO: Senderismo por el GR-7 en la Provincia de Cádiz-Recomendaciones.

      ¡¡LLEVEN UNA MUDA SECA, POR FAVOR. AL MENOS UNA CAMISETA Y UNOS CALCETINES SECOS. POR SI ACASO!!

     El miércoles próximo, a las 8:15 nos montamos en el autobús rumbo a Villaluenga. Allí haremos un trecho del GR-7 hacia los Llanos del republicano y el puerto del Correo, estudiaremos las características geologícas y naturalísticas de la zona y después nos iremos a recorrer otro tramo del GR-7 esta vez el que discurre por la calzada romana desde el área del Cintillo hasta la población de Benaocaz. Si nos da tiempo, haremos una gimkana con premios en el pueblo.

Hay que llevar:
- Calzado adecuado, con un buen relieve en las suelas para que tengan la máxima adherencia y agarre posible.
- Equipación adecuada, una sudadera o polar pues puede hacer algo de fresco y un chubasquero o paraguas hay que llevar (no es probable que llueva esa mañana pero nunca se sabe en las sierras).
- Bastón de senderismo quien tenga.
- Mochila con la media mañana y agua, además de fruta, galletas, zumo, etc.
- Cuaderno pequeño y boli para tomar notas.
- Cámara fotográfica o móvil que pueda tomar fotos, por cada dos personas, para el trabajo que deberán entrregar a la vuelta de la excursión.

Saludos y pregunten las dudas que quieran.

4º ESO: La Ocho joyas del Tai chi.

 

En el siguiente enlace vienen los apuntes para realizar las "Ocho joyas del tai chi" que estamos practicando en clase. En el primero se explican las "ocho joyas" de pie: https://docs.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMa1pwQTkycUY4Mnc/edit

Y en este segundo enlace se explican las "ocho joyas" en posición de sentado:
https://docs.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMMTBTODY1aGdPckU/edit

Saludos.