2º de ESO:PLAN DE MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD ¡IMPORTANTE!

Ejercicios de flexibilidad pasiva

Siguiendo la Programación, y como ya he comentado en clase, la "peña" debe realizar un Plan de mejora de la flexibilidad.

 * Comenzará el viernes 1 de Noviembre y terminará el domingo 1 de Diciembre (4 semanas).

* Antes de comenzar tod@s han medido su flexibilidad actual de columna (flexión), hombro (circunducción) y cadera-columna-hombro (flexión profunda de cuerpo).
* Mandar un correo o mensaje antes del 2 de noviembre con los días de la semana y los horarios que os habéis marcado para los entrenamientos.
* Ir haciendo una tabla con los series y repeticiones de los ejercicios que hayas elegido para entrenar. Anotarlo todo para después entregar el trabajo en limpio.

* En la primera clase de diciembre nos mediremos la flexibilidad final después de realizado el Plan de mejora.

* Entrega del trabajo con el Plan realizado y la reflexión de lo que se haya conseguido: antes del 9 de diciembre.

Saludos y a trabajar.