Unidad Didáctica: "El deporte es salud":
De forma individual, las alumnas y alumnos deben entregar, en papel reutilizado y dentro de una funda de plástico, un escrito donde se recojan los efectos beneficiosos para la salud de 8 ejercicios físicos, juegos y/o deportes, señalando los órganos, sistemas y aparatos sobre los que actúan, y clasificándolos después (o por grupos de deportes o por grupo de beneficios). Lo explicaré mejor en clase con ejemplos.
PLAZO DE ENTREGA: ¡hasta el miércoles 10 de diciembre incluido!
Se trata de aprender los efectos beneficiosos de determinadas actividades físicas, porqué y relacionarlas.
TOMA NOTA:
Al practicar algún deporte, juego o actividad física de forma
regular sin cometer abusos ni sobreentrenamientos, se está favoreciendo
al funcionamiento del cuerpo. Cada órgano o sistema tiene una reacción
determinada cuando se hace ejercicio. De esta manera usted cuida su
salud física y mental.
Beneficia al sistema
cardiovascular, reduciendo el riesgo de arterioesclerosis y la
posibilidad de un accidente coronario. Baja la presión sanguínea, ayuda
a adelgazar y facilita el trabajo del corazón. Provoca una dilatación
de los vasos periféricos, haciendo que llegue a ellos mayor cantidad
de sangre, y por tanto oxígeno. El corazón, como cualquier músculo, se
desarrolla más cuanto más trabaja, se vuelve más eficiente moviendo
mayor cantidad de sangre, disminuyendo el número de contracciones que
necesita.
También beneficia el
sistema respiratorio, aumenta la capacidad de ventilación del pulmón y
del consumo máximo de oxígeno. El deporte retrasa la pérdida de masa
ósea; nos ayuda a evitar o a mejorar la artrosis, la osteoporosis y la
artritis reumatoide. Aumenta el grosor de los huesos haciéndose
resistente a golpes y lesiones. Los músculos se vuelven más resistentes
y elásticos, aumenta la masa muscular y su resistencia.Los ligamentos y tendones se fortalecen, protegiendo mejor las articulaciones y evitando lesiones.
Al hacer actividad física, ponemos en
movimiento el cuerpo y a los órganos internos también, el intestino
aumenta su motilidad, reduciendo el estreñimiento y disminuyendo la
incidencia de cáncer de colon.
Los riñones
reciben mayor irrigación sanguínea, mejorando su funcionamiento a
largo plazo, se reduce de peso ya que el cuerpo utiliza los azúcares
para obtener energía, llegando el momento en que empieza a utilizar las
grasas y reduce el estrés. El sistema nervioso entero recibe
beneficios, disminuyendo también el
riesgo de enfermedades como la depresión y la ansiedad, y por último recibe un beneficio social ayudando a la
integración social y nos hace más felices. Recuerda que las endorfinas son especies de neurotransmisores que tienen que ver con el grado de bienestar emocional y con la felicidad, y se liberan, por ejemplo, en las carreras aeróbicas (también con abrazos, con masajes, con palabras amables y positivas, etc.).
*** También se puede hacer una presentación (*.ppt, *.pps, o similar) en vez de hojas escritas.
La calificación de este trabajo será de hasta 3 puntos del examen de diciembre.
Un saludo de D. Manué
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