2º ESO: Tarea para el próximo día de clase: Orientación.

Mapa elaborado por Begoña de la P.

Mapa elaborado por Esther C.

Mapa elaborado por Iciar R.

El próximo día debéis llevar a clase en funda de plástico un mapa bien hecho (como los de arriba; que por cierto podéis copiarlo, ya que much@s no tienen ni idea y encima copian de gente que no saben...) con una carrera dibujada en rojo de 6 controles más salida y meta situada en el gimnasio. Y en un papelito aparte meter en la funda de plástico una hojita con la descripción de controles.

Saludos.

2º ESO: Descripción de controles: Hacer un resumen.

En el siguiente enlace viene el documento de la IOF (Federación Internacional de Orientación) sobre descripción de controles. Haz un resumen con lo más importante para poder interpretar el que venga en el mapa de tu carrera.

http://www.fedo.org/federacion/Descripcion_Controles_IOF_2004.pdf

 Saludos.

1º ESO: Hemos empezado la UD Carreras de Orientación

 

Hemos comenzado explicando cómo se hace una carrera de orientación y algún vocabulario específico de este deporte. También hemos empezado a familiarizarnos con los colores y símbolos de los mapas.

Sabemos qué es una tarjeta de control, una baliza, una pinza, los cajones de salida, el reloj de salida. Sabemos que la baliza del triángulo de salida no tiene pinza ni código. Sabemos porqué y para qué sirve el código (número) que tiene cada baliza.

En la siguiente imagen se distinguen algunas cosas de lo que hemos aprendido hoy: La chica orientadora ha llegado a un punto de control (baliza con el código "50") y se dispone a dejar constancia de que ha pasado por ahí.

En la siguiente imagen vienen algunos símbolos y colores empleados (hay más, claro, pero por ahora son suficientes) que hay que estudiar. Si es dibujándolo y escribiendo al lado lo que significa, mejor. Creo que es la mejor forma de aprenderlos.

Saludos.

2º ESO: Orientación: Relieve del terreno.

Esta imagen sobre curvas de nivel y demás símbolos de relieve del terreno está tomada de esta dirección:

http://www.corroypienso.es/2008/12/smbolos-de-orientacin-y-relieve-en-un.html

2º ESO: Control escrito de Recuperación de la 1ª Evaluación

El martes 11 de marzo, en hora de clase, tendrá lugar el control escrito para poder recuperar la 1ª Evaluación aquellas personas que no pudieron superarla en el mes de diciembre.

Los contenidos son los que se dieron entre los meses de septiembre y diciembre: Apuntes de Senderismo, Apuntes de Flexibilidad, Apuntes de Resistencia y Apuntes del Corazón humano (cavidades, válvulas, sentido de la circulación, etc.). El día 21 de diciembre publiqué en este blog enlaces a temas del corazón para estudiar los contenidos que hemos dado.

- En relación con los tipos de senderos (GR, PR y SL) y el GR-7 en la provincia de Cádiz, considero muy aprovechable la información que aparece en este blog:

 http://www.rutasyfotos.com/2010/09/senderos-senalizados-gr-7-gran.html

- Sobre la equipación de senderismo, considero que lo que viene en estos enlaces se adapta perfectamente bien a los apuntes explicados en clase:

* Las 3 capas de la vestimenta:
http://www.aristasur.com/contenido/como-vestirse-para-la-montana-teoria-de-las-3-capas

* Sobre las características del calzado de senderismo y montañismo:
http://www.aristasur.com/contenido/como-elegir-tu-calzado-de-montana


Pregúntenme las dudas, por favor.

Saludos.

1º Bachillerato: Control escrito de la Unidad Didáctica 2.

Para terminar la UD-2 sobre el Acondicionamiento Físico, una vez 1) entregado el cuestionario teórico, 2) realizado el Plan de mejora de la condición física de 6 semanas de duración, 3) entregado el trabajo del Plan y 4) realizadas las pruebas físicas, solo os queda demostrarme que algunos conceptos los tenéis claro. Así que el control escrito será:

- 1º "A" y 1º "B": Lunes 17 de Marzo


En esa misma semana comunicaré la nota final de la Unidad Didáctica, que coincidirá con la 2ª Evaluación.

En otra entrada de este blog se encuentran los apuntes que son la base para estudiar.

Saludos.

1º Bachillerato: El 28 de febrero acaba el plan de AF y hay que hacer el TEST FINAL

DURANTE LA SEMANA DEL 3 AL 7 DE MARZO CADA ALUMNA Y ALUMNO DE 1º DEBE HACER EL TEST FINAL PARA INCLUIRLO EN EL TRABAJO DEL PLAN.

1º "A" LO HARÁ EL VIERNES 7 EN HORA DE CLASE.

1º B: MUCHAS COSAS SE PUEDEN HACER EN CASA O FUERA DEL INSTITUTO, PERO OTRAS SE DEBEN HACER EN EL GIMNASIO, ASÍ QUE EN EL RECREO ES  UN BUEN MOMENTO PARA HACERLO. ¡¡CON ROPA DE E.F. Y CON PAPEL Y LÁPIZ!!

OS RECUERDO QUE EL TRABAJO DEL PLAN SE ENTREGA EL LUNES 10 DE MARZO, Y ESE MISMO DÍA SERÁN LAS PRUEBAS FÍSICAS DE LA EVALUACIÓN.

EL MARTES 11 (1º B) Y EL VIERNES 14 (1º A) SERÁ LA CARRERA DE 40' (si el tiempo lo permite).

SALUDOS.

2º ESO: Hacer un mapa de Orientación del Instituto

En el siguiente enlace está el fichero "doc" con el plano del Instituto para que puedan convertirlo en un mapa de orientación con colores y símbolos reglamentarios. Poco a poco vamos aprendiendo...

https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMVDQ3RlRIT2JQQnM/edit?usp=sharing

Un saludo.

1º ESO: Control escrito de la UD "Espalda sana"

 

1: Abdominales. 2: Psoas iliaco. 3: Glúteos. 4: Dorsolumbares o paravertebrales.

La próxima semana (martes-1º A y miércoles-1º B) será el control escrito de los contenidos de la UD "Espalda sana". Ha llegado el momento de demostrar (a ustedes mismos, a las familias y a mí) lo que han aprendido.

Contenido: Forma y partes de las vértebras. Estructura de la columna, sus curvaturas y la musculatura que la sostiene. Posturas que perjudican a la espalda. Por qué nos duele la espalda y cómo se puede prevenir. Ejercicios para fortalecer la musculatura (abdominales inferiores, oblicuos, abdominales superiores y dorsolumbares) y ejercicios de estiramiento de dichos músculos. Forma del disco intervertebral (anillo fibroso y núcleo pulposo) y cómo se origina una hernia de disco. En fin, todo lo que viene en el cuestionario teórico, en la ficha de ejercicio y en lo que hemos ido dando estas semanas.

En la webquest de una entrada anterior vienen enlaces para preparar estos contenidos.

Saludos.

1º ESO: Control escrito de Recuperación de la 1ª Evaluación

El jueves 20 de Febrero, el alumnado de 1º de ESO (A y B), en sus horas de clase respectivas, tendrán el control escrito para recuperar la 1ª Evaluación.

En las entradas de este blog de los mese de septiembre a diciembre y en sus apuntes de clase tienen la materia que deben estudiar y aprender.

4º ESO: Reglamento de squash

SQUASH: Deporte de raqueta de espacio compartido (Sin red).

Ahí va un enlace a un pequeño resumen de las normas para jugar al squash.

https://drive.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMVDFERTlmaWYwZW8/edit?usp=sharing

y aquí tenéis una Pista de squash CON SUS LÍNEAS Y ESPACIOS (está en inglés, lo siento)

Saludos y vamos a ir estudiando un poco...

3º ESO: Presentación sobre ejercicios poco saludables y desaconsejados.

Tarea 2 de la Programación:

"Realizar una presentación (ppt-pps) en grupo identificando posturas y hábitos poco saludables, con especial incidencia en las formas erróneas de realizar ejercicios y proponiendo alternativas."

- Mira estos enlaces que te ayudarán a hacer tu presentación.
http://www.entrenar.me/blog/ejercicios-desaconsejados/jalon-tras-nuca/

http://www.entrenar.me/blog/ejercicios-desaconsejados/ejercicios-desaconsejados-vol-2-sentadillas-profundas/

http://www.madfitsports.es/blog/index.php/articulos/salud/162-elevacion-de-tronco

http://www.madfitsports.es/blog/index.php/articulos/salud/164-elevacion-de-piernas

- Un resumen de ejercicios contraindicados para seguir investigando:
http://www.arturolc.es/attachments/article/46/12.%20EJERCICIOS%20CONTRAINDICADOS.pdf

- Para descargar un artículo básico del Profesor López Miñarro:
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/emilioprados/_private/desacons.doc

- En el siguiente enlace viene un libro del mismo autor, y se pueden consultar algunas páginas:
http://books.google.es/books/about/Ejercicios_desaconsejados_en_la_activida.html?id=ktDpPk57h80C&redir_esc=y

*** Si se realizan con fotos personales, mucho mejor.

* En parejas (o individualmente si no hay más remedio).

Fecha tope de entrega en un pendrive: Miércoles 26 de febrero en el recreo.

¡¡Seguro que aprendemos algo!!

Tarea de primeros auxilios para 4º ESO

En el siguiente enlace se pueden ver las diferentes situaciones para aprender los primeros auxilios más cotidianos.

http://www.cruzroja.es/cre/2006_7_FR/matcurfad/juegoppaa/castellano/creuroja_cd.swf

Elegir una situación, modificarla (mezclarla, etc.)  y recrearlas en vídeo, representándolas de la forma más creativa posible. Vale emplear cualquier tipo de complemento (ejemplo, una araña de pega para representar una actuación ante una picadura de araña en el campo).

Dentro de la situación imaginada, se valorará que se recree una Reanimación Cardio Pulmonar (RCP) lo más cercana a la realidad posible.

Se valorará también la exactitud de la información, y la creatividad y gracia andaluza en la interpretación.

Grupos de 2 a 4 personas (preferiblemente), o más siempre que "lo pida el guión".

Fecha de la entrega en un "pendrive": Semana del 17 al 21 de Febrero.

2º ESO: Enlace a fotos de Sierra nevada tomadas por Antonio y Maui

La empresa Multiocio de Granada me ha enviado este enlace con muchas fotos graciosas de nuestra estancia en Sierra Nevada; que las disfrutéis...:

http://flickr.com/gp/58750249@N02/k6681d/
 

3º ESO: Evaluación de las Coreografías de Acrosport

 1.- Coreografía del Grupo de Silvia, Julia, Inma, Mamen, Pilar, Mª José, Juanma, Arturo y Jesús: 8.

 2.- Coreografía del Grupo de Lola, Marina, Lucía, Paula, Paco y José M.: 8,75.

 3.- Coreografía del Grupo de Inma, Irene, Lydia, Laura, Luís, Javier, Pedro y Ángel: 6,5.

*** EN EL GIMNASIO SE ENCUENTRAN LAS HOJAS DE EVALUACIONES CON TODOS LOS ÍTEMS ANALIZADOS.

¡¡¡Saludos y enhorabuena a tod@s!!!

Orientación deportiva: Descripción de Controles.

    La descripción de controles se entrega junto con el mapa y la tarjeta de control, y con frecuencia se imprime en un ángulo del mapa. Allí viene la información complementaria que se necesita para llegar con más seguridad a los controles y encontrar las balizas. Si se estudia bien, el éxito de la carrera está más asegurado.

En el siguiente enlace viene un documento que hay que guardar en nuestro ordenador, y hacer un resumen de lo más básico, es decir, qué significa cada columna de la tabla, y los símbolos más importantes según lo hallamos dado.
¡¡¡FÍJATE BIEN QUE SE PARECE MICHO A LOS SÍMBOLOS DE LOS MAPAS!!!  Pero sin colores...

 https://docs.google.com/file/d/0B5CESa3tBkoMSW1vSEsxdmJLczQ/edit?usp=sharing


Saludos.

UD "Orientación deportiva": Programa de JCLIC en el Aula Virtual

 

De la siguiente forma se puede acceder al JCLIC de orientación que ha elaborado este "umirde" profesor:

Página web del instituto:

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/centros-tic/11006486/helvia/sitio/index.cgi

Después, al la derecha, donde pone sitio web, colocáis el cursor y se despliega tres opciones, y entráis en "Aula virtual".

A la derecha se debe escribir "usuario" en Usuario, y "usuario" en Clave, y pulsar en "Siguiente".
Y se entra en la página de algún "graciosillo" que ha creado un perfil "Usuario", pero no importa:

 

 Abajo a la derecha, donde pone "Acceso a grupos", en el desplegable de "seleccionar grupos" seleccionais "Educación Física", y ahora sí ya se entra en una página que pone "Educación física para secundaria". A la izquierda, se pulsa en "Presentación". Y por ultimo se entra en "Orientación en secundaria" y en "Orientación" con letra azul. Liosillo, ¿eh?, pero fácil si sigues mis instrucciones.

JCLIC funciona con Java, que debe estar instalado en el ordenador. Con el "guadalinex" de la Junta funciona bien. Tener paciencia porque tiene muchos "megas" y tarda un poco.

Saludos y preguntar las dudas a través del correo (<tareas.efcortadura@yahoo.es>).