1º ESO: Pruebas de condición física-salud.

 A mediados del mes de Marzo, antes de la segunda evaluación, el alumnado de 1º de ESO pasará las pruebas de condición física-salud: resistencia aeróbica (carrera continua), fuerza-resistencia (abdominales superiores y tríceps en banco sueco) y flexibilidad (flexibilidad de columna -FPT; y de columna-hombro-cadera -FPC), todas ellas explicadas en clase.

Objetivos a superar:
Resistencia aeróbica: 18'.
Abdominales: 35 repeticiones durante 1'.
Tríceps: 25 repeticiones durante 1'.
FPT: 0 cm. en el banco (llegar al suelo con la punta de los dedos sin flexionar las rodillas). Baremo: https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMZjQ4YjdmMTItZjk3OC00NThkLWI3ZjgtMjg3ZDk4YzY3MTI0&hl=en_US
FPC: 18 cm. en la tabla (llegar a esa cifra con la punta de los dedos índices pudiendo flexionar las rodillas). Baremo:  https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B5CESa3tBkoMYzQ3OWUyYjktOTg2OS00MWFlLTk2ZmQtMTk3YmQ2ZTE5YWRm&hl=es

Saludos, ¡y a entrenar!, que ya se ha explicado cómo se hace...